వాతావరణ మార్పుల కారణంగా జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటివి సర్వసాధారణం అయిపోయాయి. ఈ చిన్నపాటి అనారోగ్యాలకు వెంటనే మందులు వాడటం కన్నా, ఇంట్లోనే లభించే సహజసిద్ధమైన పానీయాలతో ఉపశమనం పొందవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా జ్వరాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఎన్నో అద్భుతమైన ఆయుర్వేద పానీయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అవి ఏంటో, వాటిని ఎలా తయారు చేయాలో చూద్దాం.
1. తులసి కషాయం:
తులసి ఆకుల్లో(Tulasi Leaves) యాంటీబయాటిక్, యాంటీవైరల్ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
తయారీ: కొన్ని తులసి ఆకులను తీసుకుని, వాటిని ఒక కప్పు నీటిలో వేసి బాగా మరిగించాలి. నీరు సగం అయ్యే వరకు మరిగించి, ఆ తర్వాత వడపోసి గోరువెచ్చగా తాగాలి. కావాలంటే కొద్దిగా తేనె కలుపుకోవచ్చు.
2. అల్లం టీ:
అల్లంలో(Ginger) యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ మైక్రోబియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి జ్వరం, గొంతు నొప్పి, జలుబు వంటి వాటికి బాగా పనిచేస్తాయి.
తయారీ: ఒక కప్పు నీటిలో చిన్న అల్లం ముక్కను తురిమి వేసి బాగా మరిగించాలి. ఐదు నిమిషాలు మరిగిన తర్వాత వడపోసి తాగాలి. నిమ్మరసం, తేనె కలుపుకుంటే రుచి బాగుంటుంది.
3. ధనియాల కషాయం:
ధనియాలు(Coriander) శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.
తయారీ: ఒక టీస్పూన్ ధనియాలను ఒక కప్పు నీటిలో వేసి బాగా మరిగించాలి. నీరు సగం అయ్యే వరకు మరిగించి, చల్లారాక వడపోసి తాగాలి.
4. పసుపు పాలు:
పసుపులో(Termeric) కుర్కుమిన్ అనే క్రియాశీలక సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జ్వరాన్ని తగ్గించి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.
తయారీ: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగాలి.
5. మెంతి గింజల కషాయం:
మెంతి గింజలు(Fenugreek seeds) జ్వరానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో సహాయపడతాయి.
తయారీ: ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని వడపోసి తాగాలి. లేదా, మెంతి గింజలను నీటిలో వేసి మరిగించి కషాయంలా కూడా తీసుకోవచ్చు.
ముఖ్య గమనిక:
ఈ ఆయుర్వేద పానీయాలు జ్వరం యొక్క ప్రారంభ దశలో లేదా తేలికపాటి జ్వరానికి ఉపశమనం అందించగలవు. జ్వరం తీవ్రంగా ఉన్నా, తగ్గకపోయినా, లేదా ఇతర లక్షణాలు కనిపిస్తున్నా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. స్వీయవైద్యం ఎల్లప్పుడూ సరైనది కాదు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సమతుల్య ఆహారం కూడా జ్వరం వంటి అనారోగ్యాలను నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
